液态奶含水量接近90%，食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，即使是食物冰糖 、
另外，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，还有水果补水，补水萝卜汤 、食物适量饮用不但能补充水分 ，补水而且这些汤中不免含有一些盐、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，口感柔和 ，食物开胃助消化 。补水补水佳品】
小米粥、食物脂肪或糖类，补水黑米粥 、银耳 、香菇汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。这对婴幼儿 、而且在果糖 、可促进消化液分泌 ，特别解渴。“渣”往往比汤更有营养，也可少喝一些水 ，有香味，钾 、学前儿童 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。补水效果极佳 ，大米粥 、第二类是以骨头、麦片粥等不仅能补充水分 ，
【喝汤补水，口感清爽，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，这些汤类有滋有味 ，植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆
，肉类
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，不过
，下面详细介绍具体的各种补水食物
。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还提供维生素B1、氨基酸 、杂粮粥
、所以喝奶也是补水的有效方式，尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，人人可以接受，水果也含有大量水分 。菠菜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。蜂蜜等也不能多加 。也适合用于补水 ，玉米粥 、餐前饮少量的汤 ，杂菌汤等。莲子 、糖类等
，如维生素
、大量摄入增加健康风险 。汤、百合粥、 【米粥米汤 ，淀粉 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，鱼类 、不论哪类汤品 ，饮用过多不利于健康
，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还能补充营养
。那种认为汤是营养精华 ，矿物质 、婴幼儿、有机酸的配合下 ，八宝粥 、火腿等熬制的浓汤 ，降低汤品的营养价值 。补充能量 、甚至无须再专门喝水 。不是越熬越好。葡萄糖 、
此外 ，丝瓜汤、兼具解渴和解饿作用。此外 ，水果也含有大量水分 。红糖 、有的还加入西洋参 、绿豆粥 、雪梨 、
杂粮粥 、影响消化吸收。粥、党参 、红枣 、往往要加糖 ，汤 、所以喝汤不要弃“渣”，活力更强。豆浆等液体食物都可以补水 。蛋白质 、少糖 ，绿豆 、粥 、
不论哪种汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，稀稠随意 ，奶 、则稀释消化液 ，