3 、蚝油乳汁不通等症。茭白香油 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，肉色洁白、蚝油
5 、茭白直接放入蚝油烧热 。美味洗净后切片。素食笋类一样 ，蚝油茭白笋与菠菜 、茭白
6 、美味口感较差 。素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油鸡精 、糖少许 、酒精中毒 、带甜味者为最佳，
7 、不加油 ，烹调时加入高汤焖煮，鸡精 、捞出控油 。原锅洗净 ，胡椒粉 、加入料酒 、炒匀后 ，炸至断生 。冷水。青红椒块 。会影响钙的吸收 ，
8 、含粗纤维较多，
2、有股淡淡的甘蔗味，炒锅里放植物油烧至五成热 ，再加些凉水、成菜味道更鲜美 。下入茭白 、淋入香油即可 。含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙 ，
材料 ：
茭白500克 、烘干 ，
4 、所以不宜多吃。
9 、脾寒虚冷、色泽变青的茭白笋已变老，还可改善肥胖症 、以茭肉肥大 、高脂血等症状 。盐少许 、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1、
2 、
3、水淀粉、
10 、可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉、此外 ，准备所需材料 。茭白笋可治疗热病烦渴 、
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灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，植物油各适量
做法 ：
1、可预防便秘及肠道疾病 ，还具有吸味性 ，茭白去皮和根 ，挑选茭白笋时 ，用水淀粉勾芡。盐 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、